「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」は2014年11月19日に日本語版が出版。
エッセンシャル思考とは、本質的なものを見極め、自分の時間とエネルギーを効果的に使い分け、最上のパフォーマンスを追求する技術です。真に大切なことを判断するには、深い考察の時間、情報の収集、遊び心の維持、充足した睡眠、そして選択基準の明確化の5つが必要です。エッセンシャル思考の実践者は、未知の事態も考慮に入れた計画を立てることで、余計な労力を減らし、エッセンシャル思考の原則を生活に取り入れています。
まとめツィート
「読むと人生観が180度変わる」と言われても胡散臭くない本が、この『エッセンシャル思考』
— もとやま📚著書『投資としての読書』 (@ysk_motoyama) 2023年3月15日
「いかに多くやるか」でなく「いかに少なくやるか」が人生充実のカギ。
そのためには、色々な頼みを断る必要がありますが、その方法も書いてある、地に足のついた本でもあります。読書メモも載せておきます。 pic.twitter.com/PhkT02A4fv
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# エッセンシャル思考
## 推薦の言葉
## PART1 エッセンシャル思考とは何か - エッセンシャル思考とはどのようなものか
### 第1章 エッセンシャル思考と非エッセンシャル思考
#### より少なく、しかしより良く
#### 本質を見失うことの代償は大きい
#### 優秀な人ほど成功のパラドックスに陥りやすい
#### 人はなぜ方向性を見失うのか
#### 本書の使い方
#### 自分で選ぶという最強の武器を手に入れる
### 第2章 選択選ぶ力を取り戻す - 「選ぶ」ことを選ぶ
#### 人はなぜ選ぶ力を手放してしまうのか
### 第3章 ノイズ―大多数のものは無価値である
#### 重要な少数は瑣末な多数に勝る
### 第4章 トレードオフ - 何かを選ぶことは、何かを捨てること
#### トレードオフを無視することの代償
#### 人はどれかを選ばなければならない
## PART2 見極める技術 - 多数の瑣末なことのなかから、少数の重要なことを見分ける
### 第5章 孤独 - 考えるためのスペースをつくる
#### 集中せざるをえない状況をつくる
#### 考える時間を取り戻す
#### 本を読む時間をつくる
### 第6章 洞察 - 情報の本質をつかみとる
#### 大局を見る
#### 情報をフィルタリングする
#### ジャーナリストの目を手に入れる
### 第7章 遊び - 内なる子供の声を聴く
#### 精神は遊びを求めている
#### 仕事と遊びの関係性を知る
### 第8章 睡眠 - 1時間の眠りが数時間分の成果を生む
#### 自分自身という資産を守る
#### 十分な睡眠が脳の機能を高める
### 第9章 選抜 - もっとも厳しい基準で決める
#### 90点ルールを取り入れる
#### 明確で厳しく、そして正しい基準を採用する
#### チャンスを正しく選別するには
#### 「これしかない」と思えることを選ぶ
## PART3 捨てる技術 - 多数の瑣末なことを容赦なく切り捨てる
### 第10章 目標 - 最終形を明確にする
#### 「かなり明確」を「完全に明確」にする
#### 本質目標を決める
#### 本質を見据えて生きる
### 第11章 拒否 - 断固として上手に断る
#### 大切なことを知っていれば断ることができる
#### 上手に 「ノー」と言う技術を身につける
#### 断り方のレパートリーを増やす
### 第12章 キャンセル - 過去の損失を切り捨てる
#### 途中でやめることはなぜ難しいのか
#### 上手に手放すテクニックを身につける
### 第13章 編集 - 余剰を削り、 本質を取り出す
#### 編集の4原則を知る
### 第14章 線引き - 境界を決めると自由になれる
#### 面倒くさい人たちと一線を画す
## PART4 しくみ化の技術 - 努力せず、自動的にエッセンシャル思考を実現する
### 第15章 バッファ - 最悪の事態を想定する
#### 徹底的に準備する
#### 見積もりは1.5倍で考える
#### シナリオ・プランニングでリスクを軽減する
### 第16章 削減 - 仕事を減らし、成果を増やす
#### 成果を生まない努力をやめる
### 第17章 前進 - 小さな一歩を積み重ねる
#### 最小限の進歩を重ねる
#### 「早く小さく」始める
#### 進歩を目に見える形にする
### 第18章 習慣 - 本質的な行動を無意識化する
#### 正しい習慣がクリエイティビティを生む
#### 悪い癖を正しい習慣に変える方法
### 第19章 集中 - 「今、何が重要か」 を考える
#### 過去や未来にとらわれない
#### 集中の対象をひとつに決める
#### 今ここを生きるテクニック
#### マインドフルネスを身につける
### 第20章 未来 - エッセンシャル思考を生きる
#### 本質を生きる方法
#### 自分の中心にエッセンシャル思考を据える
#### シンプルな人生は幸福である
#### 本質を知り、本質を生きる
### 最終章 エッセンシャル思考のリーダーシップ
#### エッセンシャル思考のチームをつくる
#### エッセンシャル思考のリーダーはいかにチームを率いるか
### 謝辞
